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2013年01月11日

S--km B--km R8.53km W2.63km

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

ウォーク
(堀之内公園[34′39″])

夜汗
ジョグ

(城山1周+ジム周辺[39′34])
  

Posted by タカシナ at 21:43Comments(0)

2013年01月11日

未計測

朝喰

納豆ーストw

昼喰


途喰
みかん2個

晩喰
野菜スープ
チキンカツ
マカロニサラダ
キャベツ
冷酒2合w

夜喰

チーズのラスクw
  

Posted by タカシナ at 21:40Comments(0)record-diet