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2012年09月19日

S--km B10.16km R--km W1.88km …養生しますw

朝汗
バイク
(ロード鴨川大川橋〜伊台〜
白水台〜南町[30′14″])

パイプ腹筋500回
ポール戯

ウォーク
(堀の内公園内[24′58″])




  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 19:31 │Comments(0) │exercise

2012年09月19日

未計測

5時に起きて朝バイク
相変わらず喉が痛い
黄色の痰や青バナに
なってるので間もなく
治るんかな？

…夕方〜夜になっても
ん〜あまり変わらないw


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Posted by ﾀｶｼﾅ at 19:20 │Comments(0) │record-diet

2012年09月19日

朝バイク。伊台まで登坂w

今朝は趣を変えて…伊台までw

鴨川の大川橋から入って

伊台の郵便局のある所まで



登坂の後は白水台から南町まで

落ちて来ました〜

30分のライド…ですが
鴨川までと南町から古町までの
移動があるので60分ぐらいかな？

下りは寒いです〜w  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 09:05 │Comments(0) │triathlon51.5
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