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2012年09月18日

S--km B20.83km R09km W--km トレ再開…w

朝汗
バイク
(ロード和気高浜方面[46′24″])
(総合公園登坂…)
パイプ腹筋500回
ポール戯

夜汗
ジョグ
(ジム⇄珈蔵＋道後温泉
＋城山1周[51′48″])

スイムは回避w

  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:30 │Comments(0) │exercise

2012年09月18日

未計測 …イカン計測わすれw

チト寝坊してバイクしたけど
相方とのウォークは出来ず…
寒くて起床が遅くなると
こんな事が増えるのかな?  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:39 │Comments(0) │record-diet

2012年09月18日

朝バイク。…再開w

呑みの晩宴や風邪ひきで
3連休を特に運動もせずに
過ごしてましたが…

…復活しました！
早速、チト寝坊気味でしたが
和気高浜方面を逆回しコースで。



途中、勝岡の消防学校前で
ウォーターエイド

まだ風邪が残ってるのか
鼻が詰まり口でハフハフ呼吸w

結局46分のライドとなりました。

帰りに総合公園登坂で〆ました〜

  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 10:31 │Comments(0) │triathlon51.5
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