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2012年09月05日

S1.5km B20.71km R10km W02km

朝汗
バイク
(ロード和気高浜方面逆回し[44′36″])
ウォーク
(城山公園内[26′19″])
パイプ腹筋500回
ポール戯

夜汗
ジョグ
(ジム⇄総合公園＋西環状線の
フジ衣山⇄新でも旧でもない
空港通[52′23″])
プール
(50m×10グラブ 50m×10プルブイ＆グラブ
200m×1+100m×3プルブイ)

  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:35 │Comments(0) │exercise

2012年09月05日

68.9kg …おろっ⁈

朝喰

運動後だから…美味ぃーw  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:27 │Comments(0) │record-diet

2012年09月05日

朝バイク。

珍しくスパッと早起きできたので
パパっと準備してスンナリと出撃

いつもの和気高浜コースを逆回しに
変わったニュアンスのコースに感じた
おニューのコースを増やしてみたい
…と思いながらの44分ライドw

涼しくなりそう？なので
相方との朝歩も再開してみた


春には薄々な芝生だったが
フサフサになってた〜

  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 12:35 │Comments(0) │triathlon51.5
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