#脱メタボ奮闘記 2025:2013年02月15日

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2013年02月15日

S1.5km B15km R04km W--km 3種目してみたw

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

夜汗
スイム
1500m×1[40′54″]
ひゃ〜w

バイク
エアロバイク(30分 lev.4 ave.60-70rpm/min ave.161w)
弱っw

ジョグ
トレミル(20分 10.5-12.5km/h)
おぉ…チャんと走れたw

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:14 │Comments(0) │exercise

2013年02月15日

70.9kg 18.9% 休肝日5

朝喰

大豆とチョコを一緒に喰べてみた…w

昼喰

途喰
トリュフチョコ
プチ羊羹

晩喰

鶏肉オリーブオイル岩塩ソテーのせチーズ…
水菜＆オムレツ…野菜スープw

夜喰

昨日から寝かせてた…
チョコバナナパウンドケーキw

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:46 │Comments(0) │record-diet

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ﾀｶｼﾅ

顧みず前進なり

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