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2013年02月15日

S1.5km B15km R04km W--km 3種目してみたw

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

夜汗
スイム
1500m×1[40′54″]
ひゃ〜w

バイク
エアロバイク(30分 lev.4 ave.60-70rpm/min ave.161w)
弱っw

ジョグ
トレミル(20分 10.5-12.5km/h)
おぉ…チャんと走れたw




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Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:14│Comments(0) │exercise
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