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2013年02月08日

ジムのマラソン倶楽部のＴシャツw




今年の媛マラに参加するために
昨秋に結成されたマラソン倶楽部の
Tシャツ…本番着ようかどうか…悩w  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:44 │Comments(0) │hime-mara

2013年02月08日

S--km B--km R--km W2.14km

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

ウォーク
(堀之内公園[26′16 ])

夜汗
サウナ12分×1
  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:40 │Comments(0) │exercise

2013年02月08日

70.8kg 18.1% 断酒4日目w

朝喰

カーボローディング開始…ご飯200gからw

昼喰

む〜ごはんは300g程か…w

晩喰

カーボ強化メニューw
トマトスープのチキンラーメン
カレーチャーハンのコロッケ
マカロニのクリーミィグラタン
あとリンゴと伊予柑  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:39 │Comments(0) │record-diet
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