#脱メタボ奮闘記 2025:2013年02月22日

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2013年02月22日

S--km B30km R08km W1.92km

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

ウォーク
(堀之内公園[ 25′03″])

夜汗
バイク
(エアロバイク[1°15′04″ lev.5])

ジョグ
(トレミル [42′39″ 11.5-15km/hアゲ走w])

クォータースリーのブリックなり！

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:19 │Comments(0) │exercise

2013年02月22日

71.9kg 17%

朝喰

昼喰

途喰

今宵の運動前は…コレだ！

…と後、プチ羊羹w
アミノバイタル粉末

晩喰

シッカリ喰べて…シッカリ呑むw
冷酒のアテはシャケフライ＆コロッケ〜

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:14 │Comments(0) │record-diet

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