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2013年02月18日

S--km B--km R--km W--km

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

バイク弄りにて…完全無運動〜w  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:06 │Comments(0) │exercise

2013年02月18日

70.5kg 18.3%

朝喰


昼喰

豚バラのキムチ鍋…美味し！

豚スペアリブ…よく焼いたら硬くなった(T_T)

夕呑

冷ポン酒2合…ごぼうスナック
バイク弄りアガリ…w

晩喰


おぉ〜ナイっす(^_^)



カレー風味ベビースターもんじゃw  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:05 │Comments(0) │record-diet

2013年02月18日

タイヤ交換…w

昨年は爽快なイエロー…
今年は情熱のレッドで‼



真紅…とまではイかない赤ですが
そのウチ汚くなるので…まぁヨシw

チューブはスゲ特価でGET〜
リムテープは二重貼りデス(^^)



今シーズンからホイールは
アルミのeaston_ea90slxにw
いつかはエアロホイールだな〜

こないだ新調したタイヤレバー
パワーのかけ過ぎか2本も折れた！
しかもタイヤをリムに乗せる時、
最後レバーでコジ乗せたらチューブに
傷をつけてしまいパンクさせて…
あ〜勿体無い…けど勉強になった！

元来のフルクラム7のホイールは
既存のイエローのタイヤと既存の
チューブを換装して再利用とした。
スプロケも元々の11-25Tをつけて
固定ローラートレ仕様仕上げた。

今後ははサドル＆ポスト交換
ペダルをSPD-SLに交換して
ガーミンのセンサーを装着し
シューズのTR31にクリート付け
エアロバーを換装して一先ずデス(^^)

固定ローラRDA-80の埃を清拭〜
久々に廻したらキュンキュン異音w
まぁ玄関の広間なので気にせず◎
ボチボチいきます〜(=^ェ^=)  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 18:49 │Comments(0) │maintenance
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