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2011年04月22日

70.4kg

朝喰



HB喰パントースト1枚
オリオイ10cc
キャベ目玉焼き
ウィンナー1本
黒胡椒

昼喰



ごはん250g
ふりかけ
ウィンナー1本
卵焼3切れ
ミニミートボール4ケ
キャベツ
きんぴらごぼう
焼売3ケ

途喰
喰パン1枚
溶かしマーガリン
いちごジャム
KALDIコーヒー

晩喰



キムチのせ焼きそば500g

夜喰
バターサブレ12枚
  

Posted by タカシナ at 21:48record-diet

2011年04月22日

ラン06km:雨なので部屋ジョグでw

朝汗
30分歩

夜汗
20分走
20分跨
筋トレ僅
パイプ腹筋500回
  

Posted by タカシナ at 21:42exercise