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2012年05月16日

S1.5km B20.46km R02km

朝汗
ロード(和気高浜方面[45′21″])
ジョグ(ジム南周辺[9′45″])
パイプ腹筋500回
ポール戯

夜汗
1500m泳
100m×5グラブ
300m×1プルブイ＆グラブ
200m×1プルブイ＆グラブ
50m×10プルブイ＆グラブ


  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:13 │Comments(0) │exercise

2012年05月16日

未計測

スイム後のビールは旨しw  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:10 │Comments(0) │record-diet

2012年05月16日

朝ライド。エアロバー体験w



今朝も和気高浜方面20km

エアロバーつけたので安全な所で
お試しで握ってみた…
確かに少々スピード感UPしたか？
握り感も良いかな〜

ドンドン試してみよ〜

帰宅後2kだけジョグw

  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 08:22 │Comments(0) │triathlon51.5
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