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2012年02月22日

69.7kg 肝やすめ4

起喰

※最近の好み…w

朝喰

※旨味ベーコンw

昼喰

※冷喰の残処分だゎ…w

途喰
シナモンシュガートースト

晩喰

※最近、就寝前には多過ぎるような気がする…w  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:55 │Comments(0) │record-diet

2012年02月22日

ラン06km アゲアゲペースw

朝汗
パイプ腹筋500回
30分歩
ポール戯

夜汗
1500m泳(50m×10グラブ
50m×20プルブイ＆グラブ)
06km走(トレミル10〜15kmビルアプ)
100m泳(25m×4up)
はじめて背泳ぎ
ポール戯
パイプ腹筋500回
  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:50 │Comments(0) │exercise
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