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2012年02月14日

70.4kg 肝やすめ9

朝喰

※プチ多忙な朝…急がねば〜w

昼喰

※天気悪いと…首肩胸がピリピリっとw

途喰
イチゴジャムトースト

晩喰

※20kmジョグ＆スイムの後だけに…ペロリw

夜喰

※ん〜チロルチョコ…イマイチやったw  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │record-diet

2012年02月14日

ラン20km バタフライのレッスンに入るw

朝汗
パイプ腹筋500回

夜汗
20km走(トレミル10km/h2.5%60分
11〜14km/h20分
10km/h40分)
はじめてバタフライ
500m泳(25m×10スイム
25m×10プルブイ)
パイプ腹筋500回
  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:58 │Comments(0) │exercise

2012年02月14日

そろそろ…w



布をハグってみよカナ〜
ど〜なっとんじゃろ…w
昨年の11月下旬振りん⁈
さて手掃除からやね、マズw  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 08:28 │Comments(0) │road bike
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