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2012年02月12日

70.3kg 肝やすめ7

起喰

※頭スッキリ〜 …でもチト多目だったかなw

朝喰

※イチゴジャム＆チョコの相性も◎〜w

昼喰

※モリモリ喰べよ〜w

途喰
シナモンシュガートースト

晩喰

※チーズ入り手製バーグ…w

夜喰




  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:27 │Comments(0) │record-diet

2012年02月12日

スイム…のしw

朝汗
パイプ腹筋500回
30分歩

夜汗
2300m泳(50m×20グラブ
50m×20プルブイ＆グラブ
25m×4キック
50m×4スイム)
ストレーチ
パイプ腹筋500回  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:24 │Comments(0) │exercise
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