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2012年02月21日

70.4kg 肝やすめ3

起喰


朝喰

※爆睡してたみたい…w

昼喰

※カナリ遅めの喰事〜w

途喰

※空きっ腹には…効くw

晩喰

※トマト味ずくし…w  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │record-diet

2012年02月21日

ラン10km ルーム登坂ジョグw

朝汗
パイプ腹筋500回
30分歩
ポール戯

夜汗
60分走(トレミル10〜12km2.5〜5%登坂)
100m泳(25m×4スイム)
はじめてバタフライ
400m泳(イロイロ)
パイプ腹筋500回
ポール戯  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:55 │Comments(0) │exercise
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