#脱メタボ奮闘記 2025:2014年10月22日

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2014年10月22日

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パイプ腹筋500回
ポール戯
スクワート20回ヒンズー

バイク
固定ローラー
[ 20.02km 45′17″ ]
50-12 L02 ave.50rpm/min. 30′
50-12 L03 ave.50rpm/min. 10′
34-12 L03 ave.70rpm/min. 5′

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.74km 35′33″ ]

ランジ20歩
スクワート20回ヒンズー
バックウォーク

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:53 │Comments(0) │exercise│record-diet

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第29回トライアスロン中島大会
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2014年2月09日(日)
第52回愛媛マラソン
4時間25分25秒
ワースト

第28回トライアスロン中島大会
変則デュアスロン完走

2013年2月10日(日)
第51回愛媛マラソン
3時間40分47秒
自己ベスト

2012年8月19日(日)
第27回トライアスロン中島大会
2時間52分06秒初完走

2012年2月5日（日）
第50回愛媛マラソン
4時間05分32秒完走

2011年5月3日（火）
第20回朝霧湖マラソン
ハーフマラソンの部
1時間42分41秒完走！

2011年2月6日（日）
第49回愛媛マラソン
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2010年5月3日（月）
第19回朝霧湖マラソン
ハーフマラソンの部
1時間42分17秒完走！

2010年1月31日
第48回愛媛マラソン
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2009年11月23日
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　目指せアンダー70kg！