#脱メタボ奮闘記 2025:2014年10月17日

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2014年10月17日

S--km B23.64km R--km 75.9kg 20.4%

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯
スクワート20回ヒンズー

バイク
3本ローラー
[ 23.64km 42′38″ ]
50-16 up 22′
50-21~12 1up/min. 10′
50-13~21 2dn/min. 5′
50-15 down 5′
今の所サドルと
ポストの調整は◎
暫く続けよー

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.87km 35′33″ ]

ランジ20歩
バックウォーク
スクワート20回ヒンズー

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

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2012年8月19日(日)
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2012年2月5日（日）
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第20回朝霧湖マラソン
ハーフマラソンの部
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2011年2月6日（日）
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　目指せアンダー70kg！