#脱メタボ奮闘記 2025:2014年10月05日

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2014年10月05日

S--km B20.03km R--km 75.7kg 21.1%

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

スクワート

バイク
固定ローラー
[ 20.03km 44′33″ ]
34.50-12~21 LR760L01~12 up 20′
50-21~12 L02 1up/min. 10′
50-13~21 L02 2dn/min. 5′
50-17~12 down 14′

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:12 │Comments(0) │exercise│record-diet

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3時間40分47秒
自己ベスト

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2時間52分06秒初完走

2012年2月5日（日）
第50回愛媛マラソン
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2011年2月6日（日）
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2010年5月3日（月）
第19回朝霧湖マラソン
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[目標]

　目指せアンダー70kg！