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2014年10月30日

S--km B21.01km R--km 73.8kg 20.1%

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯
スクワート25回ヒンズー

バイク
3本ローラー
[ 21.01km 43′25″ ]
50-17 up 13′
50-21~12 1up/min. 10′
50-13~21 2up/min. 5′
50-19 down 5′

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.76km 35′20″ ]

ランジ20歩
スクワート25回ヒンズー
バックウォーク

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:14 │Comments(0) │exercise│record-diet

2014年10月30日

テツろすと。



大切な家族の一員が
去勢の後、退院した帰りの
道中に自転車に積んでた
猫カゴから降り落ちて
いなくなりました囧rz
落としたであろう地点を
2日探しましたが見つからず。
公共の施設関連には手配は
したので、あとは無事を
祈るばかりですm(__)m
  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 09:06 │Comments(0) │blog
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