#脱メタボ奮闘記 2025:2014年10月09日

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2014年10月09日

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朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

スクワート20回ヒンズー

バイク
3本ローラー
[ 21.04km 40′33″ ]
50-15.17 up 20′
50-21~12 1up/min. 10′
50-13~21 2dn/min. 5′
50-15~12 down 5′

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.75km 37′07″ ]

ランジ20歩
バックウォーク

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:50 │Comments(0) │exercise│record-diet

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2012年8月19日(日)
第27回トライアスロン中島大会
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2012年2月5日（日）
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2011年2月6日（日）
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2010年5月3日（月）
第19回朝霧湖マラソン
ハーフマラソンの部
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2010年1月31日
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[目標]

　目指せアンダー70kg！