#脱メタボ奮闘記 2025:2014年09月28日

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2014年09月28日

S--km B22.26km R--km 75.7kg 21.3%

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

バイク
3本ローラー
[ 22.26km 42′30″ ]
50-16 up 10′
50-21~12 1up/min. 10′
50-13~21 2dn/min. 5′
50-15⇄14⇄13 round 5′
50-16⇄17⇄18 round 5′
50-16 down 7′

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:36 │Comments(0) │exercise│record-diet

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第27回トライアスロン中島大会
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2012年2月5日（日）
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2011年2月6日（日）
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2010年5月3日（月）
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2010年1月31日
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　目指せアンダー70kg！