#脱メタボ奮闘記 2025:2014年09月22日

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2014年09月22日

S--km B25.72km R--km 76.1kg 21.1%

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

バイク
3本ローラー
[ 25.72km 50′06″ ]
50-17 up 20′
50-21~12 1up/min. 10′
50-13~21 2dn/min. 5′
50-17↔︎13 5′ride 5′
50-17 down 10′

昼汗
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Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:35 │Comments(0) │exercise│record-diet

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2014年2月09日(日)
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3時間40分47秒
自己ベスト

2012年8月19日(日)
第27回トライアスロン中島大会
2時間52分06秒初完走

2012年2月5日（日）
第50回愛媛マラソン
4時間05分32秒完走

2011年5月3日（火）
第20回朝霧湖マラソン
ハーフマラソンの部
1時間42分41秒完走！

2011年2月6日（日）
第49回愛媛マラソン
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2010年5月3日（月）
第19回朝霧湖マラソン
ハーフマラソンの部
1時間42分17秒完走！

2010年1月31日
第48回愛媛マラソン
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2009年11月23日
第9回坊ちゃんマラソン
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[目標]

　目指せアンダー70kg！