#脱メタボ奮闘記 2025:2014年09月26日

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2014年09月26日

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朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

バイク
3本ローラー
[ 24.01km 57′22″]
50-17 up 10′
50-21~12 1up/min. 10′
50-13~21 2dn/min. 5′
34-12 recovery 5′

34-21 LR760L05 up 5′
34-21~12 1up/min. 10′
34-21 down 10′

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.49km 37′49″ ]

ランジ16歩
バックウォーク

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

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第20回朝霧湖マラソン
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2011年2月6日（日）
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2010年5月3日（月）
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　目指せアンダー70kg！