#脱メタボ奮闘記 2025

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

バイク
古町~三津~高浜~古三津~
鴨川~伊台~五明~粟井~
北条~立岩~北条~松山
[ 78.45km 3°20′02″ ]

ジョグ
[ 10.05km 58′06″ ]


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前日チューブ交換をしたのち、
パスタ300gと鶏肉にて補給。
当日朝パンをメインにカーボ。
サラリと準備済ませてイザ出撃w


コースはコンな感じw
先週と大して変わらないyo

出掛けの駅前通りで久々に
ウォークちぅのS氏と遭遇w
不慮の落車に遭ったとの事。
お互い気をつけましょうとお別れ。

今週は三津高浜廻りから入る
高浜、古三津に仔コブあるけど
基本平坦基調…極力DHメインw

鴨川から伊台~五明のプチHC…w
素直に34Tに落とし遅いなりに
クルクル擬き(^^;; 仕方無し〜w


五明~粟井のDH…S氏の話の後…
…怖しw キーキーとブレーキ音
イワシながら落ちてく… ナゼ音鳴り？

粟井~北条~立岩の途中までの
平坦はDHbarメインで堪えるw
耐えてたのではイかんのですがw
途中ランちぅのF氏と遭遇w
なんと500m先にe⚪︎cのI氏が
先行してる情報get!! 追ゎえる！

立岩~笹ケ峠…当然34-24.27.30T...w
クルクルどころかエッチラおっちらw
結局I氏に追いつけず峠の手前で
下るI氏に遭遇、挨拶のしで峠へ！


先週よかスムースに来れた？w
ローラー効果かあまり疲れてない。
ドリンクだけしてソソクサ下山w
北中LAWSONでコーラとレッドブルw
このエイド◎ なんか少し元気になる。
LAWSON裏でエイドちぅのI氏と立話。
そのまま松山までご一緒させてもらう。
北条~松山は34Tメインでクルクル
I氏のブラインドでドラフトとか(^^)
そのまま本町でI氏と離れて古町まで
ソロソロと漕いで終了〜ヽ(´o｀；

帰宅後サラリと着替えてブリックランw

先週、城山廻りで終わったので
今週は石手寺までの往復w
でも境内でお参りとかしたので
少しレスト入ってるがまぁ良しw

疲れ具合が浅いのでバイク＆ランの
距離はマダ伸ばせそうだ(c_c)
3本ローラーの朝練が効いてるw
ホンマかいなー(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

帰宅後、ソソクサと片付けをw

取り敢えず頑張った自分に発泡酒‼︎


そしてエイドは温かいブッカケ肉うどんw
胃腸に沁み渡るのぇ〜
〆はワインのソーダ割にてグッタリんww

また来週いけるといいな(*^^*)