#脱メタボ奮闘記 2025:2014年09月04日

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2014年09月04日

S--km B19.41km R--km 75.9kg 21.1%

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

バイク
3本ローラー
[ 19.41km 37′18″ ]
50-17T up 7′
50-21~17T 2up/2min. 6′
50-15~12T 1up/min. 4′
50-17T recover 5′
50-15↔︎14↔︎13T 5min.×2 10′
50-12T down 5′

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.7km 32′36″ ]

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:00 │Comments(0) │exercise│record-diet

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