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2014年09月01日

S1.5km B21.5km R08km 76.1kg 21.3%

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

夜汗
スイム
50m×10無装具
50m×10グラブ
500m×1プルブイ&グラブ

筋トレ僅

バイク
エアロバイク
[ 21.5km 40′30]

ジョグ
トレミル
[ 8.05km 43′30″ ]

プチトライアスロン@じむw
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Posted by タカシナ at 20:27Comments(0)exerciserecord-diet