#脱メタボ奮闘記 2025:2014年09月10日

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2014年09月10日

S--km B20.96km R--km 77kg 21.4%

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

バイク
3本ローラー
[ 20.96km 42′02″ ]
50-17 up 20′
50-21~17 2up/2min. 6′
50-15~12 1up/min. 4′
50-13~21 2dn/min. 5′
50-15 down 5′

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.92km 37′50″ ]

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:37 │Comments(0) │exercise│record-diet

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