#脱メタボ奮闘記 2025:2014年09月16日

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2014年09月16日

S--km B20.06km R--km 75.5kg 20.9%

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

バイク
3本ローラー
[ 20.06km 41′14″ ]
50-15 up 20′
50-21~17 2up/2min. 6′
50-15~12 1up/min. 4′
50-13~21 2dn/min. 5′
50-15 down 5~6′

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.75km 37′29″ ]

ランジ10歩
バックウォーク

夜はトレ用ホイール＆タイヤを
つくる…親指に水豆でけた(T_T) 続きを読む

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:33 │Comments(0) │exercise│record-diet

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2014年2月09日(日)
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第51回愛媛マラソン
3時間40分47秒
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2012年8月19日(日)
第27回トライアスロン中島大会
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2012年2月5日（日）
第50回愛媛マラソン
4時間05分32秒完走

2011年5月3日（火）
第20回朝霧湖マラソン
ハーフマラソンの部
1時間42分41秒完走！

2011年2月6日（日）
第49回愛媛マラソン
4時間17分37秒　完走

2010年5月3日（月）
第19回朝霧湖マラソン
ハーフマラソンの部
1時間42分17秒完走！

2010年1月31日
第48回愛媛マラソン
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[目標]

　目指せアンダー70kg！