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2014年01月17日

ついに来た!


いよいよです!
昨年の自分…とはいかないまでも
今の自分の出来る限りをしたい…
顔晴りまっす(^ ^)  

Posted by タカシナ at 20:06Comments(0)hime-mara

2014年01月16日

S--km B--km R--km W2.18km

朝汗
ポール戯

ウォーク
堀の内公園[30′39″ ]

  

Posted by タカシナ at 20:58Comments(0)exercise

2014年01月16日

77.7kg 22.2%


Posted by タカシナ at 20:57Comments(0)record-diet

2014年01月15日

S--km B--km R--km W2.06km

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

ウォーク
堀の内公園内[ 29′24″ ]

夜汗
スイム

サウナ

  

Posted by タカシナ at 20:54Comments(0)exercise

2014年01月15日

79kg 23%

朝喰

久し振りにケチャップつけたw  続きを読む

Posted by タカシナ at 20:53Comments(0)record-diet

2014年01月14日

S--km B--km R--km W2.05km

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

ウォーク
堀の内公園[29′19″]  

Posted by タカシナ at 21:55Comments(0)exercise

2014年01月14日

78.8kg 23%


Posted by タカシナ at 21:54Comments(0)record-diet

2014年01月13日

S--km B--km R20.02km W--km

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

ジョグ

(札の辻↔︎光洋台[1°52′30″])

サウナ
12分×1

ジム
ポール戯w  

Posted by タカシナ at 23:59Comments(0)exercise

2014年01月13日

77.7kg 22.3%


Posted by タカシナ at 23:58Comments(0)record-diet

2014年01月12日

S--km B--km R--km W--km

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

  

Posted by タカシナ at 22:16Comments(0)exercise

2014年01月12日

77.7kg 22.8%


Posted by タカシナ at 22:15Comments(0)record-diet

2014年01月11日

S--km B--km R--km W2.07km

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

ウォーク
堀の内公園[28′50°]
  

Posted by タカシナ at 20:55Comments(0)exercise

2014年01月11日

78.1kg 23.2%


Posted by タカシナ at 20:54Comments(0)record-diet

2014年01月10日

S--km B--km R--km W--km

朝汗
ポール戯

何かと寒いのでね〜w  

Posted by タカシナ at 22:11Comments(0)exercise

2014年01月10日

77.5kg 22.3%


Posted by タカシナ at 22:10Comments(0)record-diet

2014年01月09日

S--km B--km R--km W2.13km

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

ウォーク
堀の内公園へ[30′19″]  

Posted by タカシナ at 23:59Comments(0)exercise

2014年01月09日

77.4kg 22.4%

朝喰

朝パスタw  続きを読む

Posted by タカシナ at 23:58Comments(0)record-diet

2014年01月08日

S--km B--km R--km W--km

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯


  

Posted by タカシナ at 20:53Comments(0)exercise

2014年01月08日

78.1kg 22.5%


Posted by タカシナ at 20:53Comments(0)record-diet

2014年01月07日

S--km B--km R--km W2.15km

朝汗
腰湯10分
パイプ腹筋500回
ポール戯

ウォーク
堀の内公園内[29′40°]

  

Posted by タカシナ at 21:55Comments(0)exercise

2014年01月07日

77.6kg 21.8%


Posted by タカシナ at 21:54Comments(0)record-diet

2014年01月06日

S01km B--km R15km W--km

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

昼汗
ジョグ

(市内徘徊ジョグ[1°20′32″])

スイム
50m×20グラブ&プルブイ



  

Posted by タカシナ at 22:37Comments(0)exercise

2014年01月06日

未計測


Posted by タカシナ at 22:35Comments(0)record-diet

2014年01月05日

S--km B--km R--km W--km

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

ゴーグルを忘れてスイム出来ず…
無念の2日連続無運動じゃ(≧∇≦)  

Posted by タカシナ at 21:11Comments(0)exercise

2014年01月05日

78.5kg 23.6%


Posted by タカシナ at 21:09Comments(0)record-diet

2014年01月04日

S--km B--km R--km W2.06km

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

ウォーク
堀の内公園内[28′18″]

一昨日・昨日の20k×2の
お陰での完全無運動ですゎw

  

Posted by タカシナ at 22:00Comments(0)exercise

2014年01月04日

78.6kg 23.2%


Posted by タカシナ at 21:59Comments(0)record-diet

2014年01月03日

S0.5km B--km R20.04km W--km

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

ジョグ

(市内徘徊ジョグ初め[1°53′39″])

スイム
50m×10プルブイ

  

Posted by タカシナ at 20:34Comments(0)exercise

2014年01月03日

未計測


Posted by タカシナ at 20:33Comments(0)record-diet

2014年01月03日

2日連続20k走…



今年初の市内徘徊20kジョグでした。
昨日と合わせて40k…すげw



道後温泉はゴツい人でした。走れんw
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Posted by タカシナ at 13:22Comments(0)hime-mara