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2014年01月03日

S0.5km B--km R20.04km W--km

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

ジョグ

(市内徘徊ジョグ初め[1°53′39″])

スイム
50m×10プルブイ





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Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:34│Comments(0) │exercise
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