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2013年04月04日

S--km B--km R--km W1.91km

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

ウォーク
(堀之内公園[25′17″ ])  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:26 │Comments(0) │exercise

2013年04月04日

71.8kg 18.3%

朝喰

オリーブオイルにツケパン…w

昼喰


晩喰

特価の豚バラブロック肉の甘煮込…

夜喰

バナナクリームパイ  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:26 │Comments(0) │record-diet

2013年04月03日

S2.5km B--km R15km W0.91km

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

ウォーク
(堀之内公園[12′10″ ])

夜汗
ジョグ

(市内徘徊ジョグ[1°14′49″])

温いか想ったら寒かった(T_T)

スイム
50m×3 up & down
100m×6 4set
  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:33 │Comments(0) │exercise

2013年04月03日

72.7kg 19.4%

朝喰


昼喰


晩喰

チキン麹焼トマト煮…オカラ揚げ団子…
  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:27 │Comments(0) │record-diet

2013年04月02日

S--km B--km R--km W--km

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:18 │Comments(0) │exercise

2013年04月02日

73kg 19.6%

朝喰

薄切りトーストだった…w

昼喰


晩喰

  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:18 │Comments(0) │record-diet

2013年04月01日

S--km B14.6km R--km W--km

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

バイク

(古町→和気[7.94km 24′16″])

(和気→古町[6.66km[26′35″])

ポテポテなシティライド…  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 19:14 │Comments(0) │exercise

2013年04月01日

73.2kg 19.8%

朝喰
コーヒー
トースト2枚
卵焼
肉団子3個
野菜スープ

昼喰

チキンラーメンin野菜スープ…
棒チキン…コロッケ

夕呑


晩喰

シンプルなチキン拉麺もんじゃ…w  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 19:14 │Comments(0) │record-diet
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