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2022年07月19日

S--km B--km R--km 77.6kg 22.8%

圧脈
132.86.67

朝汗
プッシュアップ
75.75.65

ダンベル
ショルダーアップ
12.5k11,12*2
サイドレイズ
12.5k10,14*2
アームカール
12.5k5,7*2

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回

夜汗
FD30@16
RP30@

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Posted by タカシナ at 23:59Comments(0)exerciserecord-diet