2022年07月03日
S--km B--km R--km 75.9kg 21.1%
圧脈
125.76.74
朝汗
プッシュアップ
75.75.65
ダンベル
デッドリフト
40k15*2
ローイング
40k15*2
フレンチプレス
20k15*2
昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
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125.76.74
朝汗
プッシュアップ
75.75.65
ダンベル
デッドリフト
40k15*2
ローイング
40k15*2
フレンチプレス
20k15*2
昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
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