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2022年07月01日

S--km B--km R--km 75.2kg 21.2%

圧脈
110.69.69

朝汗
プッシュアップ
75.75.65

ダンベル
ショルダーアップ
12.5k10.12*2
サイドレイズ
12.5k10.12*2
アームカール
12.5k6*2

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回

夜汗
FD30@28
RP30@25


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Posted by タカシナ at 23:59Comments(0)exerciserecord-diet