#脱メタボ奮闘記 2025:2022年07月12日

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2022年07月12日

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プッシュアップ
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ダンベル
ショルダーアップ
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サイドレイズ
12.5k10*2
アームカール
12.5k5,8*2

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回

夜汗
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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│exercise│record-diet│record-diet

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2014年2月09日(日)
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ワースト

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2013年2月10日(日)
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2012年8月19日(日)
第27回トライアスロン中島大会
2時間52分06秒初完走

2012年2月5日（日）
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2011年5月3日（火）
第20回朝霧湖マラソン
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2011年2月6日（日）
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2010年5月3日（月）
第19回朝霧湖マラソン
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2010年1月31日
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[目標]

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