2022年07月20日
S--km B--km R--km 75.6kg 21.9%
圧脈
121.73.67
朝汗
プッシュアップ
75.75.65
ダンベル
デッドリフト
40k15*2
ローイング
40k15*2
フレンチプレス
20k15*2
昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
夜汗
UB30@25
AO45@39
FD30@16
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121.73.67
朝汗
プッシュアップ
75.75.65
ダンベル
デッドリフト
40k15*2
ローイング
40k15*2
フレンチプレス
20k15*2
昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
夜汗
UB30@25
AO45@39
FD30@16
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