2022年07月07日
S--km B--km R--km 75.6kg 21.2%
圧脈
125.89.71
朝汗
プッシュアップ
75.75.65
ダンベル
デッドリフト
40k15*2
ローイング
40k15*2
フレンチプレス
20k15*2
昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
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125.89.71
朝汗
プッシュアップ
75.75.65
ダンベル
デッドリフト
40k15*2
ローイング
40k15*2
フレンチプレス
20k15*2
昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
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