ナチュログ管理画面 スポーツ＆フィットネス スポーツ＆フィットネス 四国 アウトドア＆フィッシングナチュラムアウトドア用品お買い得情報

2022年07月19日

S--km B--km R--km 77.6kg 22.8%

圧脈
132.86.67

朝汗
プッシュアップ
75.75.65

ダンベル
ショルダーアップ
12.5k11,12*2
サイドレイズ
12.5k10,14*2
アームカール
12.5k5,7*2

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回

夜汗
FD30@16
RP30@


起呑
EAA 7g
PRTIN 28g

朝喰
即席五目野菜＆卵スープ
ポンジウス
黒大蒜 茸＆夏野菜玉焼
ネギかけマヨ納豆 ポン酢
玄米御飯200g 五目茶

昼喰
PRTIN 28g
野菜スープ
ポンジウス
オツミル40g

途喰
舞茸&鷄そぼろ
玄米御飯150g

EAA 7g

夜喰
中華風冷奴 韮玉焼
缶ビール350ml
缶チューハイ500ml

358-1
新クール！
スープと果汁も◎な日w
喰い改なー



同じカテゴリー（exercise）の記事画像
S--km B--km R--km 82.4kg 24.8%
S--km B--km R--km 80.3kg 25.7%
S--km B--km R--km 80.5kg 24.8%
S--km B--km R--km 80.5kg 25.9%
S--km B--km R--km 77.8kg 22.7%
S--km B--km R--km 77.8kg 22.8%
同じカテゴリー（exercise）の記事
 S--km B--km R--km 83.7kg 25.8% (2025-05-24 23:59)
 S--km B--km R--km 83.6kg 25.3% (2025-05-23 23:59)
 S--km B--km R--km 83.7kg 25.2% (2025-05-22 23:59)
 S--km B--km R--km 83.7kg 25.5% (2025-05-21 23:59)
 S--km B--km R--km 83.9kg 25.1% (2025-05-20 23:59)
 S--km B--km R--km 未計測 (2025-05-19 23:59)

Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
このBlogのトップへ│前の記事│次の記事
 
＜ご注意＞
書き込まれた内容は公開され、ブログの持ち主だけが削除できます。
このページの上へ▲

削除
S--km B--km R--km 77.6kg 22.8%
    アイコン（絵文字）の挿入 スタンプ（絵文字）の挿入
    コメント(0)