2017年03月27日
S--km B--km R--km 82.2kg 26.4%
圧脈
121.79.89
夕汗
スクワート40回ヒンズー
パイプ腹筋500回
下腹腹筋90回
片手片足レイズアップ左右60″×2
サイドブリッジ片足アップ左右60″×2
フロントプランク60″
アブローラ10×4
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121.79.89
夕汗
スクワート40回ヒンズー
パイプ腹筋500回
下腹腹筋90回
片手片足レイズアップ左右60″×2
サイドブリッジ片足アップ左右60″×2
フロントプランク60″
アブローラ10×4
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