2017年03月14日
S--km B--km R--km 82.1kg 25.7%
圧脈
117.80.73
朝汗
スクワート40回ヒンズー
パイプ腹筋500回
下腹腹筋90回
片手片足レイズアップ左右60″×2
サイドブリッジ左右60″×2
フロントプランク60″
アブローラー10×3
ウォーク
堀之内公園内
[ 2.56km 32′55″ ]
夜汗
アブローラ10×4
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117.80.73
朝汗
スクワート40回ヒンズー
パイプ腹筋500回
下腹腹筋90回
片手片足レイズアップ左右60″×2
サイドブリッジ左右60″×2
フロントプランク60″
アブローラー10×3
ウォーク
堀之内公園内
[ 2.56km 32′55″ ]
夜汗
アブローラ10×4
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