2017年03月16日
S--km B--km R--km 82.1kg 27.2%
圧脈
152.97.94
朝汗
スクワート40回ヒンズー
パイプ腹筋500回
下腹腹筋90回
片手片足レイズアップ左右60″×2
サイドブリッジ左右60″×2
フロントプランク60″
アブローラ10×4
ポール戯
ウォーク
堀之内公園内
[ 2.54km 32′56″ ]
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152.97.94
朝汗
スクワート40回ヒンズー
パイプ腹筋500回
下腹腹筋90回
片手片足レイズアップ左右60″×2
サイドブリッジ左右60″×2
フロントプランク60″
アブローラ10×4
ポール戯
ウォーク
堀之内公園内
[ 2.54km 32′56″ ]
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