2017年03月07日
S--km B--km R--km 83.2kg 26.1%
圧脈
114.79.84
朝汗
スクワート40回ヒンズー
パイプ腹筋500回
下腹腹筋腹筋90回
片手片足レイズアップ左右60″×2
サイドブリッジ左右60″×2
フロントプランク60″
アブローラ10×3
ポール戯
ウォーク
堀之内公園内
[ 2.66km 32′19″ ]
バッグステップ
夜汗
アブローラ10×3 続きを読む
114.79.84
朝汗
スクワート40回ヒンズー
パイプ腹筋500回
下腹腹筋腹筋90回
片手片足レイズアップ左右60″×2
サイドブリッジ左右60″×2
フロントプランク60″
アブローラ10×3
ポール戯
ウォーク
堀之内公園内
[ 2.66km 32′19″ ]
バッグステップ
夜汗
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