2017年03月10日
S--km B--km R--km 81.4kg 25.3%
圧脈
126.84.75
朝汗
スクワート40回ヒンズー
パイプ腹筋500回
下腹腹筋90回
片手片足レイズアップ左右60″×2
サイドブリッジ左右60″×2
フロントプランク60″
アブローラ10×3
ポール戯
ウォーク
堀之内公園内
[ 2.68km 34′04″ ]
バッグステップ
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126.84.75
朝汗
スクワート40回ヒンズー
パイプ腹筋500回
下腹腹筋90回
片手片足レイズアップ左右60″×2
サイドブリッジ左右60″×2
フロントプランク60″
アブローラ10×3
ポール戯
ウォーク
堀之内公園内
[ 2.68km 34′04″ ]
バッグステップ
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