2017年03月02日
S--km B--km R--km 81.6kg 25.9%
圧脈
115.75.83
朝汗
スクワート40回ヒンズー
パイプ腹筋500回
下腹腹筋60回
片手片足レイズアップ左右60″×2
サイドブリッジ左右60″×2
フロントプランク60″
アブローラ10×3
夜汗
アブローラ10×3
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115.75.83
朝汗
スクワート40回ヒンズー
パイプ腹筋500回
下腹腹筋60回
片手片足レイズアップ左右60″×2
サイドブリッジ左右60″×2
フロントプランク60″
アブローラ10×3
夜汗
アブローラ10×3
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