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2017年03月01日

S--km B--km R--km 80.4kg 25.2%

圧脈
115.70.76

朝汗
スクワート40回ヒンズー
パイプ腹筋500回
片手片足レイズアップ左右60″×2
サイドブリッジ左右60″×2
フロントプランク60″

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.61km 33′12″ ]

バッグウォーク

夜汗
アブローラ10×3  続きを読む

Posted by タカシナ at 22:17Comments(0)exerciserecord-diet