2017年03月01日
S--km B--km R--km 80.4kg 25.2%
圧脈
115.70.76
朝汗
スクワート40回ヒンズー
パイプ腹筋500回
片手片足レイズアップ左右60″×2
サイドブリッジ左右60″×2
フロントプランク60″
ウォーク
堀之内公園内
[ 2.61km 33′12″ ]
バッグウォーク
夜汗
アブローラ10×3 続きを読む
115.70.76
朝汗
スクワート40回ヒンズー
パイプ腹筋500回
片手片足レイズアップ左右60″×2
サイドブリッジ左右60″×2
フロントプランク60″
ウォーク
堀之内公園内
[ 2.61km 33′12″ ]
バッグウォーク
夜汗
アブローラ10×3 続きを読む