2017年03月25日
S--km B--km R--km 81.8kg 25.2%
圧脈
109.71.72
朝汗
スクワート40回ヒンズー
パイプ腹筋500回
下腹腹筋90回
片手片足レイズアップ左右60″×2
サイドブリッジ片足アップ左右60″×2
フロントプランク60″
アブローラ10×4
ウォーク
堀之内公園内
[ 2.57km 31′27″ ]
夜汗
アブローラー10×4
ポール戯
続きを読む
109.71.72
朝汗
スクワート40回ヒンズー
パイプ腹筋500回
下腹腹筋90回
片手片足レイズアップ左右60″×2
サイドブリッジ片足アップ左右60″×2
フロントプランク60″
アブローラ10×4
ウォーク
堀之内公園内
[ 2.57km 31′27″ ]
夜汗
アブローラー10×4
ポール戯
続きを読む