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2017年03月14日

S--km B--km R--km 82.1kg 25.7%

圧脈
117.80.73

朝汗
スクワート40回ヒンズー
パイプ腹筋500回
下腹腹筋90回
片手片足レイズアップ左右60″×2
サイドブリッジ左右60″×2
フロントプランク60″
アブローラー10×3

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.56km 32′55″ ]

夜汗
アブローラ10×4


朝喰
野菜スープ
ポンジュース
違:みかん
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲COL

昼喰
野菜スープ
ポンジュース
違:オニギリ×2
違:ケチャ大1

晩喰
野菜スープ
違:カブ&アゲのネギ蒟蒻炒
違:みかん
違:ひねりあげ
違:焼酎ロック
違:ビスコ2/3

82-1
新クール！
スープと果汁も◎な日…w



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:46│Comments(0) │exercise│record-diet
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