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2017年03月27日

S--km B--km R--km 82.2kg 26.4%

圧脈
121.79.89

夕汗
スクワート40回ヒンズー
パイプ腹筋500回
下腹腹筋90回
片手片足レイズアップ左右60″×2
サイドブリッジ片足アップ左右60″×2
フロントプランク60″
アブローラ10×4


朝喰
野菜スープ
トースト×1
オリオイ大1
ギョニソエッグ
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲COL

昼喰
野菜スープ
パスタカルボナーラ
鶏モモ足香草焼
千切りキャベツ
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲COL

晩喰
野菜スープ
ポロネーゼ
ササミチーズ挟フライ
野菜サラダ
焼酎ロック

82-7
スープと普通喰の日…w



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:58│Comments(0) │exercise│record-diet
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