#脱メタボ奮闘記 2025:2013年03月17日

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2013年03月17日

S1.5km B12km R10.36km W2.55km

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

ジョグウォーク
(堀之内公園[23′43″ ])

スイム
500m×1無装具
500m×2プルブイ

ジョグ

(城山1周＋上一万→道後温泉→
石手寺→樽味→上一万[54′01])

バイク
(固定ローラ[ 30′00″])

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 19:39 │Comments(0) │exercise

2013年03月17日

73kg 19.9%

朝喰

昼喰

途喰
アミノバイタル粉末

晩喰

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 19:37 │Comments(0) │record-diet

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ﾀｶｼﾅ

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