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2017年03月03日

S--km B--km R--km 80.6kg 24.2%

圧脈
111.68.80

朝汗
ウォーク
堀之内公園内
[ 3.51km 39′29″ ]

バッグステップ
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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:49 │Comments(0) │exercise│record-diet

2017年03月02日

S--km B--km R--km 81.6kg 25.9%

圧脈
115.75.83

朝汗
スクワート40回ヒンズー
パイプ腹筋500回
下腹腹筋60回
片手片足レイズアップ左右60″×2
サイドブリッジ左右60″×2
フロントプランク60″
アブローラ10×3

夜汗
アブローラ10×3
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Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:51 │Comments(0) │exercise│record-diet

2017年03月01日

S--km B--km R--km 80.4kg 25.2%

圧脈
115.70.76

朝汗
スクワート40回ヒンズー
パイプ腹筋500回
片手片足レイズアップ左右60″×2
サイドブリッジ左右60″×2
フロントプランク60″

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.61km 33′12″ ]

バッグウォーク

夜汗
アブローラ10×3  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:17 │Comments(0) │exercise│record-diet
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